Qu'est-ce que la Sophrologie ? D'où vient-elle ?

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La Sophrologie a été créée en 1960, par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre. Pour construire sa méthode, il s’est inspiré de plusieurs traditions et disciplines :​

• le yoga indien,

• le bouddhisme tibétain,

• le zen japonais,

• et certaines pratiques de relaxation occidentales.

 

La sophrologie est une méthode douce qui aide à retrouver équilibre et sérénité au quotidien. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’esprit et de renforcer la confiance en soi.

Que ce soit pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, préparer un examen ou simplement prendre un moment pour soi, la sophrologie est un véritable outil de bien-être accessible à tous.

 

Prenez rendez-vous et offrez-vous une pause bienfaisante pour retrouver énergie, calme et vitalité.​ Des outils et des conseils y sont donnés pour accompagner votre changement.

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Certifiée par l’école d’Isabelle Métais, je vous accompagne en sophrologie caycédienne pour vous aider à retrouver équilibre et harmonie au quotidien.

Au fil des séances, vous apprendrez à lâcher prise, à mieux gérer votre stress, à renforcer la confiance en vous et à retrouver plus de sérénité et d’apaisement. Mon objectif est de vous offrir des outils simples et efficaces pour vivre plus en accord avec vous-même, dans le corps, le mental et les émotions.

Offrez-vous ce temps pour vous et venez découvrir les bienfaits de la sophrologie. Je serai ravie de vous accompagner.