Le stress est un état mental sous pression, qui génère une inquiétude ou une tension en lien avec une situation difficile à gérer.
Plusieurs facteurs peuvent provoquer du stress. Les signes sont nombreux :
Une concentration difficile
Un sommeil perturbé
Des douleurs physiques et/ou thoraciques
De la fatigue
Des pensées désagréables et récurrentes
Des difficultés à lâcher-prise
De l'irritabilité
(liste non exhaustive)
Le stress est au départ mental mais selon l'intensité, les tensions peuvent devenir davantage émotionnelles, physiques, comportementales.
Ces symptômes et cet état d'être peuvent s'améliorer, voire disparaître avec un accompagnement thérapeutique.
Comment gérer son stress ?
Dans le cadre de mes accompagnements, il existe 2 possibilités selon votre degré de stress :
La Sophrologie : s'effectue sur plusieurs séances allant de 3 à 12 séances selon l'impact du stress sur votre quotidien et le degré de difficulté à surmonter ce moment. Cette méthode est pratiquée pour avoir des outils, des méthodes et des conseils tout au long de votre vie afin d'apprivoiser un stress de léger à important.
La Thérapie énegétique/Reiki : se réalise en 1 à 3 séances pour des stress, léger à moyen. J'utilise cette thérapie dans le but d'un ressourcement, d'une réharmonisation, d'un temps pour soi, d'une détente corporelle énergétique.
Comment apprivoiser son stress ?
En Sophrologie, les séances sont là pour vous accompagner dans votre processus d'amélioration de votre stress au quotidien. Cependant, pour l'apprivoiser sur le long terme et en obtenir des bénéfices rapides, il est nécessaire de poursuivre les exercices donnés à la fin de chaque séance et après notre accompagnement afin d'acquérir des automatismes. Ces automatismes s'intégreront naturellement dans votre vie quotidienne.
Pour la Thérapie énergétique/Reiki, après les séances, vos ressources énergétiques sont stabilisées pour un temps indéfini mais il est recommandé de réaliser cette thérapie environ tous les 3-4 mois même en dehors d'une période de stress. Pourquoi ? Quel intérêt ? Les énergies, qui vous entourent, sont positives et négatives. Certaines personnes portent beaucoup de poids dans leur vie. Serait-ce, de les croiser dans un lieu public peut vous affecter et faire baisser votre taux énergétiques. Vous pourrez alors vous sentir, fatigué.e, sensible, en manque d'énergie, etc... un cercle vicieux qui peut aussi vous amener au stress.
Pour toutes questions, je reste joignable au 06.28.83.53.74
Comments